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今日立秋 | 拾得人间一夜凉

作者:宣和钧釉无机涂料时间:2021-08-07


节气简介
 
古人以天象变化来划分四季,廿四节气中的“四立”皆为季节的起源。
 
立秋,是一年中第十三个节气,是一年中秋天的开始。一般是在每年的8月7日或8日视太阳到达黄经135°时。“立”,是开始之意。“秋”,意为禾谷成熟了。
 
这是一个反映季节变幻的节气。《月令七十二候集解》里说:“秋,揪也,物于此而揪敛也。”揪敛,意为收敛。在古人眼中,从立秋伊始,阳气渐收,阴气渐长,万物从生长走向成熟。
 

 
《历书》里说道:“斗指西南维为立秋,阴意出地始杀万物,按秋训示,谷熟也。”禾谷成熟,人间收获,是为秋。
 
气候特点
 
立秋到,并不是意味着秋天的气候也到了。划分气候季节要根据“候平均温度”,只有当地连续五日的平均温度在22℃以下,才算真正秋天的时节。
 
中国南方在立秋前后,还是夏暑之时,因而中国医学把从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。
 
 
立秋三候
 
立秋分三候:一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。
 
凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。
 
白露降:大地上早晨会有雾气产生。
 
寒蝉鸣:秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
 
一候为5天,立秋15天,逐渐变凉。
 
秋季养生
 
在秋季养生中,《素问·四气调神大论》指出:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨,告诫人们,顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。
 
俗话说:“一夏无病三分虚”。立秋之后,虽然早晚会较凉爽些,但“秋老虎”肆虐,往往使人极易产生倦怠、乏力之感。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,可根据需要适当进补。
 

 
立秋之后,在饮食方面应该特别注意定时定量、润燥强体,应吃些生津养阴、滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。
 
同时,中医认为,肺与秋气的关系十分密切,因此应多吃有润肺作用的食品,例如百合、莲子、山药、藕、平菇、西红柿等。
 
立秋寄语
 
始惊三伏尽,
又遇立秋时。
露彩朝还冷,
云峰晚更奇。

 
立秋,万物丰收,一片金黄。
酷暑渐消,凉风习习。
一年的辛劳有了收获。
生活中,
总有望穿秋水的等待,
也有不期而遇的惊喜。
愿你的人生也如这个灿烂的秋季,
每天都是丰收。

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